LEV&IK gezonder, energieker, slanker!
Hi ik ben Ilona! Voedings- en leefstijladviseur. Ik begeleid je naar je gezonde nieuwe IK.
Gezond eten, voldoende bewegen en bijtijds je ontspanning en rust pakken. Als leefstijladviseur help ik je om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Een stijl waar jij je goed bij voelt, die bij je past en die voor jou werkt. Maar om die gezonde boost blijvend te maken, is het belangrijk ook inzicht te krijgen in je emotionele welzijn, tevredenheid, levensdoel, dit samen maakt of je lekker in je vel zit, vitaal bent en voluit kunt leven.
NIEUW WARMTECABINE
Bewegen in een warmtecabine, betekent bewegen in een aangename temperatuur van ca. 36 graden. Het bevordert de doorbloeding van huid- en spierweefsel en voorkomt spierpijn. De combinatie van infraroodwarmte met een intensieve spieractiviteit en het dragen van (donkere) thermokleding in de cabine zorgt voor een snellere (plaatselijke) vetverbranding.
Onder deskundige begeleiding doorloop je in de warmtecabine de oefeningen die op jou zijn afgestemd.
Voor optimale resultaten in vetverbranding en gezondheid is het raadzaam om twee keer per week te komen trainen. Per keer ben je ongeveer 25 minuten aan het sporten. Door de pilates oefeningen liggend uit te voeren worden je rug en gewrichten ontlast.
Heb je last van gewrichtsklachten, reuma, artrose, artritis, fibromyalgie? Dan ben je extra gebaat bij de warmte tijdens het sporten in de warmtecabine!
Ook tijdens de zwangerschap is dit een fijne manier van bewegen, zolang dat voor jou goed voelt en de oefeningen goed te doen zijn.
Deze manier van doelgericht sporten is gezond en geschikt voor jong en oud!
Leefstijlanalyse heeft mij gebracht dat ik meer stil sta bij wat ik doe, met wie en waarom. Ook wat betreft mijn eetgewoonte, slaapgewoonte. Ik probeer elke dag een paar minuten rust te pakken dmv meditatie ofzo iets.”
Esther – Marketing assistent en moeder van 3 kinderen
Ik ben erg blij met wat Ilona mij geleerd heeft over gezonde voeding.
Het is me gelukt blijvend anders te gaan eten en te gaan bewegen. Ik voel weer energie en word blij van de gedachte dat ik goed zorg voor mijn lichaam!
Greetje, – Gastouder en moeder van 2 kinderen
