LEV&IK gezonder, energieker, slanker!

Hi ik ben Ilona!  Voedings- en leefstijladviseur. Ik begeleid je naar je gezonde nieuwe IK.

Gezond eten, voldoende bewegen en bijtijds je ontspanning en rust pakken. Als leefstijladviseur help ik je om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Een stijl waar jij je goed bij voelt, die bij je past en die voor jou werkt. Maar om die gezonde boost blijvend te maken, is het belangrijk ook inzicht te krijgen in je emotionele welzijn, tevredenheid, levensdoel, dit samen maakt of je lekker in je vel zit, vitaal bent en voluit kunt leven.

VOEDINGSABONNEMENTEN

Zelf aan de slag

Op basis van de Vitaliteitscheck ga je zelfstandig aan de slag met de voedingsadviezen, tips en recepten om je doel te halen. 

meer info

Stok achter de deur

Dagelijks contact met persoonlijke begeleiding voor voeding en leefstijl. Voeding? Niet weten hoe en wat behoort vanaf nu tot de verleden tijd. 

meer info

Ontzorgd naar jouw resultaat

Exclusieve persoonlijke begeleiding van je eigen leefstijladviseur. Inclusief ons eigen vers gebakken Brood met LEV en de Muesli met LEV voor een hele maand.

meer info

ERVARINGEN

Leefstijlanalyse heeft mij gebracht dat ik meer stil sta bij wat ik doe, met wie en waarom. Ook wat betreft mijn eetgewoonte, slaapgewoonte. Ik probeer elke dag een paar minuten rust te pakken dmv meditatie ofzo iets.”
Esther – Marketing assistent en moeder van 3 kinderen

Ik ben erg blij met wat Ilona mij geleerd heeft over gezonde voeding.
Het is me gelukt blijvend anders te gaan eten en te gaan bewegen. Ik voel weer energie en word blij van de gedachte dat ik goed zorg voor mijn lichaam!
Greetje, – Gastouder en moeder van 2 kinderen

Je bent al tijden op zoek naar een oplossing om meer energie te krijgen. Intussen vraagt je werk en gezin het nodige van je. Je vraagt je af of je het allemaal wel goed doet en of je kinderen wel de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen.
 
Je zou graag meer bewust aan je leefstijl en gezondheid willen werken, maar je hebt geen idee waar te beginnen. Er is veel informatie en aanbod online te vinden, je hebt al diverse diëten gevolgd met als resultaat: Terug bij af!
 

LEV&IK biedt duidelijkheid en blijvende resultaten.

Na een uitgebreide intake en een complete Vitaliteitscheck met diverse metingen weet je precies wat de gezondheidsstatus van je lichaam is. Je leefstijl veranderen is niet moeilijk of ingewikkeld. Het is de juiste richting kiezen in de verandering van voedingspatronen. Binnen enkele weken zal je aan de hand van mijn adviezen en begeleiding blijvende resultaten zien en je energieker voelen. 
 

Misschien herken je dit?

Onrustige huid – (Te) vaak hoofdpijn – Laag libido
Snaaitrek – Randje boven je broek
Schommelende bloedsuikerspiegel – Diabetes type 2
Maag- en darmklachten – Onregelmatige stoelgang
Slecht in slaap kunnen vallen of door kunnen slapen
Concentratie: niet scherp zijn, ‘ watten in je hoofd’ 
Gewichtsproblemen: te zwaar of juist te licht

70% van onze gezondheidsklachten zijn leefstijl gerelateerd. Met een gezond eetpatroon kunnen je klachten afnemen of zelfs verdwijnen!

volg mij op instagram

LUNCHTIJD Gisteravond heb ik in mijn soepmaker een leftover soep gemaakt van wortel, tomaten, linzen, kokosmelk, bouillon en water. Heerlijk verwarmende soep, nu de koudere dagen aanbreken. Daarnaast zorgen de groenten voor de vezels en voedingsstoffen die we dagelijks nodig hebben. Het recept voor dit zelfgemaakte brood kreeg ik van een vriendin en is echt heerlijk! De mix van walnoten, pompoen, havermout en rozijnen maken er echt een herfstbrood van. Ingewikkeld, nee echt niet. Voorbereiding is het halve werk😉 Eet smakelijk groetjes Ilona #gezondeleefstijl #soepalslunch #groentenindehoofdrol #simpelenlekker
LUNCHTIJD Gisteravond heb ik in mijn soepmaker een leftover soep gemaakt van wortel, tomaten, linzen, kokosmelk, bouillon en water. Heerlijk verwarmende soep, nu de koudere dagen aanbreken. Daarnaast zorgen de groenten voor de vezels en voedingsstoffen die we dagelijks nodig hebben. Het recept voor dit zelfgemaakte brood kreeg ik van een vriendin en is echt heerlijk! De mix van walnoten, pompoen, havermout en rozijnen maken er echt een herfstbrood van. Ingewikkeld, nee echt niet. Voorbereiding is het halve werk😉 Eet smakelijk groetjes Ilona #gezondeleefstijl #soepalslunch #groentenindehoofdrol #simpelenlekker
Ok het regent.. Ik werd vanmorgen wakker en hoorde de regen tikken tegen de ramen..ohh dat vind ik zo’n heerlijk rustgevend geluid en wanneer je bed heerlijk opgewarmd is, zo in de ochtend denk je, ik wil me nog een keertje omdraaien, toch?! Helaas, geen weekend maar kindjes die naar school gaan, dus hup uit mijn bedje, sportkleding aan, geen gemits en gemaar..ok het regent nog steeds.. Ik ga toch gewoon naar buiten om een ochtend wandeling te gaan maken. Twee gewichten van 1kilo per stuk om mijn enkels en gaaaan, yes! Lekker verkoelend die regen😜 en zie onderweg deze paddestoel, prachtig rood gekleurd door de regen. De herfst is begonnen 🍂 Daarna heb ik heerlijk genoten van mijn Griekse yoghurt met fruit en Granola en een cappuccino, top! Fijne woensdag! @lev_en_ik #bewegenkanaltijd #buitenlucht #nuchterbewegen #meppel #gezondeleefstijl
Ok het regent.. Ik werd vanmorgen wakker en hoorde de regen tikken tegen de ramen..ohh dat vind ik zo’n heerlijk rustgevend geluid en wanneer je bed heerlijk opgewarmd is, zo in de ochtend denk je, ik wil me nog een keertje omdraaien, toch?! Helaas, geen weekend maar kindjes die naar school gaan, dus hup uit mijn bedje, sportkleding aan, geen gemits en gemaar..ok het regent nog steeds.. Ik ga toch gewoon naar buiten om een ochtend wandeling te gaan maken. Twee gewichten van 1kilo per stuk om mijn enkels en gaaaan, yes! Lekker verkoelend die regen😜 en zie onderweg deze paddestoel, prachtig rood gekleurd door de regen. De herfst is begonnen 🍂 Daarna heb ik heerlijk genoten van mijn Griekse yoghurt met fruit en Granola en een cappuccino, top! Fijne woensdag! @lev_en_ik #bewegenkanaltijd #buitenlucht #nuchterbewegen #meppel #gezondeleefstijl
Vrijdag, vers gebakken 🍞 met LEV en bananenhaverbrood bij @steenbergendeechtebakker aan de Grote Oever en Ruskenstuk in Meppel. In het filiaal aan de Ruskenstuk kun je vandaag beide broden proeven en hoe leuk, ik ben zelf ook aanwezig😀 Dus heb je vragen over de broden, voeding en leefstijl, vraag maar raak! Tot straks en een fijne dag gewenst. #broodmetlev #bananenbrood #meppel #gezondeleefstijl #glutenvrijbrood
Vrijdag, vers gebakken 🍞 met LEV en bananenhaverbrood bij @steenbergendeechtebakker aan de Grote Oever en Ruskenstuk in Meppel. In het filiaal aan de Ruskenstuk kun je vandaag beide broden proeven en hoe leuk, ik ben zelf ook aanwezig😀 Dus heb je vragen over de broden, voeding en leefstijl, vraag maar raak! Tot straks en een fijne dag gewenst. #broodmetlev #bananenbrood #meppel #gezondeleefstijl #glutenvrijbrood
Steenbergen durft het en de Meppelers ook!💪 Afgelopen vrijdag ging het brood met LEV en het bananenbrood in de verkoop en zoals ik al eerder postte, het is een succes💪 Door de grote vraag heeft de bakker iets meer aanlooptijd nodig om alle bestellingen voor beide filialen te bakken en het dagelijks op voorraad te hebben. Hier wordt hard aan gewerkt. Wil je zeker zijn van het brood bestel het dan bij @steenbergendeechtebakker As vrijdag ligt het na 10.00 uur weer vers in de winkels. Excuses voor het ongemak wanneer het brood niet op voorraad was. Houdt FB en insta in de gaten voor de actuele status. Groetjes en fijne dag gewenst door Ilona, Willem en Sonja
Steenbergen durft het en de Meppelers ook!💪 Afgelopen vrijdag ging het brood met LEV en het bananenbrood in de verkoop en zoals ik al eerder postte, het is een succes💪 Door de grote vraag heeft de bakker iets meer aanlooptijd nodig om alle bestellingen voor beide filialen te bakken en het dagelijks op voorraad te hebben. Hier wordt hard aan gewerkt. Wil je zeker zijn van het brood bestel het dan bij @steenbergendeechtebakker As vrijdag ligt het na 10.00 uur weer vers in de winkels. Excuses voor het ongemak wanneer het brood niet op voorraad was. Houdt FB en insta in de gaten voor de actuele status. Groetjes en fijne dag gewenst door Ilona, Willem en Sonja