Categorie archieven: Voeding

Menstruatiepijn verminderen of zelfs klachtenvrij door vetverbranding!

Dagelijks zie en spreek ik in mijn praktijk vrouwen die last hebben van menstruatieklachten. Dit kan zijn hoofdpijn, buikpijn, maar ook humeurig zijn als wel een kort lontje hebben. Dit zijn de meest voorkomende ongemakken. Het liefst troost je je dan met chocolade of pijnstillers. Dit is alleen niet de oplossing..ok je voelt je een [lees verder…]

Maak jezelf weerbaar tegen virussen!

De zomervakantie Noord is weer voorbij, nog een paar weken en dan zijn alle leerlingen weer van start gegaan binnen het onderwijs. Tenminste zoals het nu lijkt, maar iedere week kan in deze tijd anders zijn. Wat niet veranderd en waar we geen invloed op hebben, is dat de tijd doorgaat en zo ook de [lees verder…]

E-nummers

In mijn laatste nieuwsbrief heb ik aandacht besteedt aan etiketten lezen. Laat je niet misleiden is hierin de boodschap! Waar ik regelmatig vragen over krijg zijn E- nummers. Hoe zit het ook alweer met E-nummers? ze hebben een slechte reputatie en dat is eigenlijk wel terecht. Heel kort door de bocht genomen, draagt het niets [lees verder…]

Het roer om..in 28 dagen resultaat!

28 dagen geleden ging het roer om, drastisch.. Een spannende en uitdagende stap. Ga ik het volhouden?! Samen met mijn vrouw, kinderen en Ilona als voedingsadviseur ging ik de strijd aan om mijn leefstijl definitief aan te pakken. Die overtollige kilo’s moeten eraf! Gericht boodschappen doen en bereiden, het was wennen, maar het programma met [lees verder…]

Gewicht wat moet je ermee?

Lichaamsgewicht, ik kan er ondertussen wel een boek over schrijven. Regelmatig krijg ik vragen over wat een goed gewicht is. Het zijn vooral dames ( sorry dames, maar dat is de praktijk) die het getal op de weegschaal erg belangrijk vinden. Laat ik het zo zeggen, je gewicht is een indicatie voor hoe het met [lees verder…]

De relatie tussen koolhydraatarm, je bloedsuikerspiegel en genieten!

Pasta, brood, rijst en aardappelen belanden steeds minder vaak in ons boodschappenmandje omdat we koolhydraatarm willen eten. Een positieve ontwikkelt wanneer je het mij vraag. Door te minderen met snelle koolhydraten is je bloedsuikerspiegel namelijk stabieler, waardoor je langer verzadigd bent en meer energie hebt. Ook heeft een koolhydraatarm voedingspatroon positief effect op je gewicht [lees verder…]